안드로이드용 무료 앱, stem4에서 제공합니다.
Calm Harm 앱은 청소년들이 자해를 관리하고 저항하는 데 도움을 주기 위한 무료 정신 건강 앱입니다.
이 앱은 청소년들이 정신 건강에 대해 생각할 수 있는 나이에 도달한 사람들을 위해 개발되었습니다.
일상적으로 사용할 수 있는 쉬운 앱으로 디자인되었습니다.
또한 자제력 기술을 배울 수 있도록 도와줍니다.
이에는 다음과 같은 활동이 포함됩니다:
감정의 이유를 탐색하고 그들을 도울 수 있는 가장 좋은 방법을 찾아보는 활동.
이 앱은 정신 건강 문제를 가진 사람들을 돕기 위한 근거 기반 치료인 Dialetical Behaviour Therapy (DBT) 개념에 기반하여 만들어졌습니다.
앱에서는 다양한 활동 범주가 있어 다음과 같은 기술을 배울 수 있습니다:
원하는 것과 그것을 얻는 방법을 찾는 활동.
자제력 기술과 자해를 피하는 방법을 배우는 활동.
앱은 또한 다양한 활동과 운동 범주를 포함하여 그들의 감정을 관리하고 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
앱은 그들의 행동의 결과와 그들의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 배울 수 있는 기회를 제공합니다.
